Lezione che prevede l'utilizzo di sequenze dinamiche costituite da esercizi di condizionamento muscolare, arricchite dalle più comuni tecniche di allenamento funzionale.

 

Viene svolta o a corpo libero o con l'ausilio di piccoli attrezzi (step, manubri, elastici, bilancieri, tappetini, ecc.).

 

Tale allenamento rende più semplice compiere tutti i gesti della via quotidiana di tutti coloro che lo seguono scrupolosamente!