Allenamento che utilizza i movimenti di COMBAT funzionale, dedicando il 60% della lezione al CORE TRAINING a terra e BILANCIAMENTO POSTURALE dinamico.

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• Fase 1: esercizi dinamici di COMBAT funzionale             

• Fase 2: potenziamento addominale a terra relativo alle dinamiche dei movimenti COMBAT utilizzati 

• Fase 3: gestione e stabilizzazione del core a terra, relativi alle dinamiche dei movimenti COMBAT utilizzati 

• Fase 4: mobilità ed equilibrio in relazione alle dinamiche dei movimenti COMBAT utilizzati